לפני תחילת עונת חופשת הקיץ, רוסים רבים מתחילים לחשוב באיזו מדינה לבחור לחגים שלהם. טורקיה היא אולי אחד מיעדי הנופש הפופולריים ביותר.
הסיבה העיקרית לפופולריות כה גבוהה בקרב תיירים היא לא רק האקלים המתון המסייע לשהייה נעימה, אלא גם העובדה שהרוסים אינם צריכים להגיש בקשה לויזה לטורקיה. אז מה צריך לדעת מי שיוצא לחופשה במדינה הנפלאה הזו בפעם הראשונה?
כפי שאתה יודע, הדבר העיקרי עבור כל אחד מאיתנו הוא הבריאות. לכן, לא משנה כמה נפלאה המדינה שבה אתה הולך לבלות את החופשה שלך נראית, אל תשכח שלא רק כאב ראש פתאומי או מחלה זיהומית יכולים לקלקל את כל הרושם של חופשה, אלא התאקלמות רגילה.
קודם כל, אתה צריך לדעת - הפרש השעות עם טורקיה עבור מוסקוביטים הוא פלוס שעה אחת (בטורקיה, שעה פחות). לדוגמה, אם במוסקבה כרגע זה 18.00, אז בטורקיה באותו זמן זה 17.00.
בהתאם, עבור תושבי ערים אחרות ברוסיה, הפרש השעות עם טורקיה הוא גםיהיה שונה. זה נראה כך:
- סנט פטרסבורג, קרסנודר, סמארה - שעה אחת;
- צ'ליאבינסק, פרם, יקטרינבורג – שעתיים;
- נובוסיבירסק – 4 שעות;
- Krasnoyarsk – 5 שעות;
- Vladivostok – 8 שעות;
- קלינינגרד היא אותה תקופה לטורקיה.
אם עבור אוכלוסיית הבירה הפרש השעות של מוסקבה-טורקיה קטן מאוד ויכול לעבור כמעט ללא זכר לגוף, אז למי שטס לטורקיה מאזורים אחרים ברוסיה לחופשה, כדאי לזכור כמה כללים פשוטים. בוא נדבר על זה.
הפרש זמן רוסיה-טורקיה: איך להתכונן להתאקלם
אם אתה תושב אזורים ברוסיה המרוחקים מטורקיה, עליך לדאוג מראש ששינוי חד באזורי הזמן לא יגרום נזק משמעותי לבריאותך. לשם כך, מספר שבועות לפני הטיול, התחילו לאכול מזונות המכילים ויטמינים טבעיים שיעזרו לגוף לסבול בקלות התאקלמות. אלה כוללים ויטמין C ורכיבי קבוצה B.
לטבעים רגישים במיוחד או לאלה שלא רוצים להכריח את הגוף להילחם במקצבים הטבעיים של הטבע, הפרש השעות מול טורקיה יכול להישאר כמעט בלתי מורגש אם מנסים להזמין כרטיס לטיסה כזו שמגיעה ב- בלילה או בבוקר. כך שתוכל לישון במטוס ולהתחיל בבטחה לעשות עסקים משלך מיד לאחר הגעתך לארץ.
לא שווה את זהשכח שגם במקרה שבו הפרש הזמן עם טורקיה קטן מאוד, תגובות ההתאקלמות כביכול יכולות להתרחש תוך מספר ימים לאחר ההגעה. הם מתאפיינים בעצימות כללית, נדודי שינה או נמנום, ביצועים מופחתים ומצב רגשי לא יציב. בתקופה זו חלה ירידה בחסינות - מחלות כרוניות עלולות להחמיר.
בטיפול בעצמכם ובמשפחתכם כמה שבועות לפני הנסיעה, אתם מגדילים מאוד את הסבירות שהחופשה תעבור ללא סיבוכים מיותרים, ויהיו לכם הרבה זיכרונות חיוביים בלבד ממנה.
